皮膚

春は私たちの体が自然に解毒を求める時期です。 私たちがアウトドアに、そして「いること」から「すること」に焦点を移す直前に、家や体を春にきれいにして、冬の静寂の間に蓄積したものを解毒して排出したいという本能的な欲求があります。

残念ながら、毒素は現代生活の日常的な一部となっています。 そして、食物、空気、水を介した暴露を最小限に抑える努力は確かに価値がありますが、私たちがそれらに遭遇することは避けられないことに変わりはありません。 体がデトックスをしている可能性があることを示す微妙な兆候には、皮膚の炎症（シミ、発疹）、精神的な霧、記憶喪失、活力の欠如、睡眠障害などがあります。

春のリフレッシュについて考えるとき、ほとんどの人はすぐにダイエットに目を向けますが、私は心を落ち着かせ、浄化するハーブを使ったお風呂に惹かれる傾向があります。

私はこのジェントル デトックス バス ティーが大好きで、肌を落ち着かせながら体から毒素を排出するよう促します。 全身を浸す時間がない場合は、材料の量を半分に減らしてハーブフットソークとして使用してください。 楽しむ！

ホーリーバジル:バジルにはいくつかの種類があり、タイのバジルチキンからカプリ風サラダまで、料理に欠かせない葉としてご存知でしょう。 しかし、あなたはそれを体に浸したことがありますか？ 研究によると、バジルを局所に塗布すると、ニキビを鎮め、肌に潤いを与え、荒れを軽減し、しわの発生を最小限に抑えることができます。 品種の 1 つであるホーリーバジル (Ocimum tenuiflorum) には、インドでの薬用としての長い歴史があり 1、炎症に関連した皮膚の問題を緩和するために使用されています。 この季節のお風呂に私がお勧めするのはこれです。バジルの種類は何でも構いませんが、入手可能なものを使用してください。

ごぼう：ごぼう (Arctium lagpa) はミネラルが豊富な根で、皮膚や他の臓器からの適切な排泄を促進します。 伝統的な中国医学 (TCM) では、ゴボウは血液を解毒し 2、皮膚表面の循環を促進するために使用されます。 西洋薬草学におけるその使用の歴史には、ニキビ、おでき、打撲傷、かゆみ、皮膚がんなどが含まれます。 ゴボウには粘滑作用があり、炎症や炎症を和らげるのに役立ちます。 多くのアジア食料品店ではゴボウを取り揃えています。 そこで見つからない場合は、信頼できるハーブ小売店で乾燥ごぼうを探してください。

ショウガ：風邪やインフルエンザの季節に、血行を促進しうっ血を防ぐために生姜（Zingiber officinale）を使用したことがあるかもしれません。 同じ原則がここにも当てはまりますが、それらを別の目的に使用します。 生姜の血行を促進する能力は、お風呂の水自体の温かさによって助けられ、発汗状態に導きます。 サウナからスチームルームに至るまで、発汗は古くから毒素を排出し、体を浄化する方法であることがわかっています。

次のルースハーブテクニックは、根から植物成分を抽出するのに最適であることがわかりました。

ダイエットスプリングクレンズの代替品をお探しでも、それを補うものでも、このジェントルデトックスバスティーはまさに薬草学者が注文したものです。 それは贅沢な体験というだけでなく、文字通りの意味でのセルフケアです。 また、ハーブバスに入ることは、植物の世界や私たちの体の知恵とのつながりを深め、私たちが集団として地球と調和して治癒する方法を思い出すために必要な生きた経験を提供します。

カミ・マクブライドは、経験豊富な薬草学者、教育者、そして著者でもあり、その有名な著書『The Herbal Kitchen』は、何千人もの人々がスパイスキャビネットやハーブガーデンの治癒力を引き出すのに役立ちました。 彼女はカリフォルニア大学看護学部の補完医療部門で薬草カリキュラムを開発して教え、1994 年にリビング アウェアネス インスティテュートを設立し、あらゆるスキルレベルの学生にオンライン薬草学コースを提供しています。 カミは夫と子供たちとカリフォルニアに住んでおり、キッチンで季節のレシピを考えたり、屋外でお気に入りの植物と時間を過ごしたりすることがよくあります。

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