リンドバーグ: 妊娠と鍼治療サポート チーム

アニー・リンドバーグ

アニー・リンドバーグ

2023年6月5日月曜日

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昨年、私は生殖能力の促進と妊娠の準備において鍼治療が果たせる役割について書きました。 ここで、鍼治療が妊娠中の女性をサポートできる重要な方法をいくつか共有したいと思います。

妊娠中は、楽しい期待や興奮だけでなく、不安や身体的課題もたくさんあります。 この人生を変える移行期間中、頼りになる強力なサポートチームを集めることが不可欠です。 あなたの鍼灸師がチームの主要メンバーになることができます。

吐き気と嘔吐

研究によると、妊婦のほぼ 80% が妊娠中に吐き気を経験し、60% は多少の嘔吐に耐えることがわかっています。 はるかに少数の女性が極度のつわり、持続的な嘔吐とそれに伴う脱水、めまい、栄養失調を伴う妊娠悪阻に苦しんでいます。 妊娠に伴う吐き気や嘔吐を管理するための薬理学的な選択肢は、成長中の胎児に対する安全性の懸念により限られています。 幸いなことに、ランダム化比較研究と鍼治療の古くから伝わる症例研究により、このほぼ遍在する妊娠の苦境に対する鍼治療の安全性と有効性が裏付けられています。

私のクリニックでは、吐き気の治療だけでなく、予防目的でも鍼治療を定期的に行っています。 そもそもなぜ吐き気がするのでしょうか？ そして、私は患者に自宅で自分自身を治療するための指圧のノウハウを提供します。 水分を補給すること、食事の回数を減らし、お腹や鼻に負担の少ない食べ物に重点を置くこと、生姜やペパーミントのハーブティーを取り入れることは、すべて吐き気の予防に役立ちます。

中国医学の知恵では、吐き気止めの効果において、生の根ショウガと乾燥ショウガ（スパイスまたはティーバッグ）を区別しています。 生の生姜を選んでください。 根の部分を4分の1の大きさに切り取り、水で数分間沸騰させてから冷ましてからお茶を飲みます。 他にもオプションがあります。 たとえば、「胃の熱の兆候」のある女性（例としては、胸やけや便秘を伴う過度の熱感など）がある女性は、生姜よりもペパーミントティーの方が効果があると感じることがよくあります。

背中と骨盤の痛み

吐き気の後に最も頻繁に挙げられる妊娠の訴えは、骨盤痛と背中の痛みです。 対照研究のメタ分析では、鍼治療は痛みのレベルを大幅に軽減し、自由に動いて日常業務を遂行する機能的能力を高め、腰痛や骨盤の不快感を抱える妊婦の生活の質を改善すると結論付けています。

妊娠 14 週後、女性の骨盤靱帯は柔らかくなり伸び始め、成長する胎児の骨盤の調節を可能にし、体と骨盤を出産に備えます。 赤ちゃんが成長するにつれて、ママの姿勢も自然に変化し、それに応じて体重も増えます。 これらはすべて、骨盤の筋肉や関節にストレスを与え、痛みを引き起こします。 治療しないと、母親の妊娠が進むにつれて、関連する不快感の頻度と重症度が増加する傾向があります。 鍼治療は安全に背中と骨盤への健康な血流を促進し、炎症を軽減し、筋肉痛を緩和して緊張を大幅に緩和します。

感情的な課題

母親になるということは、人生の大きな変化であり、多くの場合感情的に変化するものです。 これから母親になる人は、長い間待ち望んでいた妊娠が確認された後、多幸感を感じるかもしれません。 また、流産の可能性、赤ちゃんの胎児の健康状態、出産の恐怖など、不安と闘うこともよくあります。 他の懸念は、今日の世界に子供を連れてくることに対するある種の躊躇はもちろんのこと、仕事と家庭と生活のバランスの管理や、子供が生まれた後の人間関係の関係の変化に関連している可能性があります。 妊娠によるホルモンの急速な変化は、女性の体と精神を変えるだけでなく、感情の変化をさらに悪化させる可能性があります。

母親にとって、完全に内密に寄り添い、話を聞いて応援してくれるサポーターがいることを知って鍼治療に来ることは、とても大きなことです。 針はさておき、このサポートは女性がある程度の快適さを見つけるのに役立ちます。

針を追加すると、ベータエンドルフィンの放出や副交感神経系の活性化など、一連の化学的および物理的変化が起こり、リラックス感がもたらされます。 鍼治療中の体験を幸福感や浮遊感の向上と表現する人もいます。 その後、一日中テーブルの上にいて、朝は私に起こしてもらいたいと冗談を言う人もいます。 彼らは不安が解消され、今日という日をよりよく受け入れることができるように視野が広がったと感じています。

多くの場合、瞑想、呼吸法、健康を促進するライフスタイルや栄養の選択など、家庭でのサポート的な実践方法を教えます。 たとえば、一杯のレモンバームティーは心を落ち着かせ、心地よく、そしておいしいものになります。

出産の準備

今後の出産に関する不安は、特に初めての妊婦の間ではほぼ普遍的です。 鍼治療は不安を軽減するだけでなく、陣痛や経膣分娩に最適な胎児の位置を促進することが証明されています。 多くの研究は、女性の身体の特定の点またはその近くに外部から使用されるハーブである灸と鍼治療を組み合わせると、逆子（頭が上）の赤ちゃんが最適な出産姿勢（頭が下）に反転する可能性が大幅に増加することを示しています。 ほとんどの赤ちゃんは、妊娠 35 週から 36 週までに頭が下を向いた頭位に自然に落ち着きますが、妊娠後半になっても赤ちゃんが骨盤位のままの場合は、鍼治療が赤ちゃんが望ましい頭位をとれるように助けることが示されています。

鍼灸も経膣分娩に向けて子宮頸部を整えるのに役立ちます。 理想的には、子宮頸部が熟して柔らかく、しなやかで、薄くなり、その後、出産が始まって拡張し始めるのが理想的です。 ランダム化比較研究のメタ分析では、鍼治療が子宮頸部の成熟を促進し、その結果、決定された予定日から出産までの日数が大幅に短縮されることが示されています。

しかし、出産の準備は、赤ちゃんの位置やお母さんの子宮頸管の準備を最適化するだけでなく、出産に向けたお母さんの強さ、スタミナ、感情的な準備を構築し活用することにも及びます。 女性が十分に休息し、十分に栄養を与え、精神的に準備ができていれば、出産プロセスと産後の経験は本質的に向上します。 したがって、私のクリニックでは、妊娠中および出産準備期間を通じて、睡眠、消化のサポート、精神の安らぎに重点を置くことが最重要目標です。

以降

鍼治療が役立つその他の一般的な妊娠関連の問題には、便秘、胸やけ、浮腫、頭痛、その他の体の痛みが含まれます。 次回、あなたやあなたの妹、娘、友人、パートナーがこの世界に新しい命を産む準備をするときは、妊娠についての知識を持った鍼灸師をサポートチームに加えることを検討するよう彼女に勧めてください。 彼女はきっと感謝してくれるでしょう。