ジンジャーエールは吐き気に効きますか? 専門家が意見を言う

いつ、どこで吐き気が襲ったとしても、あなたはそれを早く治したいと思うでしょう。 次サリチル酸ビスマスを含む市販薬（ペプトビスモールなど）や、そもそも吐き気の原因となった頭痛や片頭痛を鎮めることを目的とした鎮痛剤が、状況によっては役立つ場合があります。

しかし、非常に優れた吐き気止め特性を持つ天然成分が 1 つあります。それは生姜です。 料理や飲み物の味付けによく使われるこの一般的な料理材料は、乗り物酔い、妊娠誘発性の吐き気（別名つわり）、化学療法の結果としての吐き気に対する強力な解毒剤として知られている、と消化器科医のカイル・スターラー医師、MPH、助手は言う。ハーバード大学医学部の医学部教授、米国消化器病学会のスポークスマン。 そのため、それは吐き気に対する最も一般的な家庭療法の1つです。

では、食中毒になった後、お母さんがあなたにジンジャーエールを渡したとき、何か気になったのでしょうか？ ジンジャーエールは吐き気に効きますか？

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ショウガは根のことでよく知られている植物で、たくさんの品種があります。 生の生姜から酢漬けの生姜、粉末の生姜スパイス、サプリメントまで、食べる（そして飲む）方法はたくさんあります。

生姜に含まれる活性化合物であるジンゲロールは脂溶性で、脂肪を含む食品と一緒に吸収されるのが最もよいため、オリーブオイルなどの健康的な脂肪と一緒に生姜を食べると、成分を最大限に活用できると栄養士のボニー・トーブ氏は言う。 -ディックス、RDN、『Read It Before You Eat It』の著者。

吐き気と嘔吐を和らげるのに役立つだけでなく、生姜の利点には、膨満感を和らげ、消化器官の健康と運動性を改善し、炎症を軽減する効果が含まれると、トーブディックス氏は言います。

なぜ病院ではジンジャーエールが処方されるのでしょうか？ なぜなら、ショウガは胃の調子を整えるのに役立ち、吐き気を早く止める方法の1つの答えになる可能性があるからです。

ショウガに嘔吐抑制効果を与えるために体内で何が起こっているのかは完全には理解されていないが、セロトニン受容体の調節が役割を果たしている可能性がある、とスターラー博士は言う。 「セロトニンは、吐き気の感覚を含む、腸内のさまざまな身体機能を調節する役割を果たす神経伝達物質です」と彼は言います。 「ショウガは消化管内のセロトニン受容体を調節し、吐き気や嘔吐を引き起こす信号を減らすのに役立つ可能性があります。

もう一つの潜在的な理由は、腸の動きに影響を与えるショウガの能力に関連している、とトーブディックス氏は言います。 ショウガは消化を促進するので、胃が食べ物を腸の上部に排出する方法に影響を与え、病気を抑える可能性があります。

スポーツ医学内科医でサンライダー国際主任医療顧問のルーベン・チェン医師は、「治療用量は吐き気に効果があることが示されていますが、高用量では吐き気や消化不良を引き起こす可能性があることに留意してください。」と、1つの注意点を付け加えています。 要点: 吐き気を催すために生姜を過剰に摂取するのは望ましくありません。逆効果になる可能性があります。

糖尿病患者や抗凝血薬を服用している人など、実際にショウガを控えたいと思う人もいるでしょう。 妊娠中の女性も摂取量を 1 日あたり 1 グラムに制限することをお勧めします。 これは、ショウガには軽度の血液をサラサラにする効果があり、血糖値を下げる効果があるためです。

ほとんどの種類の生姜は吐き気や嘔吐を抑える効果がありますが、持ち運びが簡単で入手しやすいため、生姜噛みやロリポップなどのキャンディーを手元に用意しておくのが一般的です。 外出先で胃のむかつきをすぐに和らげることができます。

つわりに悩まされている妊婦にとって、生姜茶などで生姜を少量（1日1グラム未満）摂取することは、吐き気と戦うための安全で効果的な方法である、とチェン博士は付け加えた。

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ジンジャーエールは吐き気に効きますか？ 信頼できる炭酸飲料に関しては、残念なことに、これは科学的な選択というよりも習慣的な治療法にすぎません。 その主な理由は、ジンジャーエールには実際の生姜がほとんど、またはまったく含まれていないためである、とチェン博士は言います。 そして、そのバブルは実際には裏目に出る可能性があります。 「炭酸はげっぷやガスの排出に役立つかもしれないが、膨満感が不快感の一部である場合、炭酸は事態を悪化させるだけかもしれない」とトーブディックス氏は言う。

では、吐き気があるときに飲むのに最適なものは何でしょうか？ 本物の生姜で作られているので、生姜茶の方が良いでしょう。 おろしたての生姜（お湯1カップにつき小さじ1杯）を使って自分で作ることも、粉末パックを使用することもできます。

そうは言っても、カナダドライの缶を開けるのには、どこか落ち着く親しみのあるものがあります。 子供の頃、腹痛を和らげるために親がジンジャーエールをくれたことを思い出すかもしれません。 したがって、吐き気があるときにソーダに手を伸ばすのが「ちょうどいい」のであれば、害はないとトーブディックス氏は言う。 ただ、奇跡的な結果を期待しないでください。 真実を言えば、少し自分で指圧をしたほうが良いかもしれません。 しかし、役に立つ、懐かしいプラシーボ効果を否定する人は誰もいません。